อารมณ์ สามารถจัดการได้ด้วยเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ เป็นการกดจุดทางจิตวิทยาประเภทหนึ่ง ที่ทุกคนสามารถฝึกฝนได้ด้วยตนเอง อันที่จริง การฝึกฝนตนเองเป็นวิธีที่ชอบ เนื่องจากเทคนิคนี้ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นทำ ในลักษณะที่จะเป็นเช่นนั้น เป็นต้น โดยการกดทับบนร่างกายบางจุด เชื่อกันว่า พลังงานลบที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางกายหรือทางอารมณ์ถูกรบกวน และทำให้สมดุลของร่างกายและอารมณ์กลับมาเป็นปกติ

ต้นกำเนิดของเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ EFT มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับการฝังเข็ม โดยที่ร่างกายสัมผัสจุดบางอย่างบนร่างกาย เชื่อกันว่า ศูนย์กลางของพลังงาน ผ่านการฝังเข็ม จุดเหล่านี้จะถูกเลือกด้วยเข็มฝังเข็ม เพื่อบรรเทาอาการปวด ตึงเครียด และต่อสู้กับโรคต่างๆ อย่างไรก็ตาม ตลอดหลายปีที่ผ่านมา นักวิจัยและนักบำบัดโรคต่างตระหนักดีว่า การกดจุดเหล่านี้บนร่างกายให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันกับการฝังเข็ม

นักจิตวิทยาคนหนึ่งชื่อโรเจอร์ คัลลาฮาน ใช้แนวคิดนี้ในการรักษาผู้ป่วยรายหนึ่งของเขาที่กลัวน้ำแทบตาย ในระหว่างการรักษาหลายครั้งซึ่งพิสูจน์แล้วว่า ไม่ได้ผล โรเจอร์ คัลลาฮานเกือบจะบังเอิญสะดุดใจกับลักษณะผิดปกติ เมื่อผู้ป่วยบ่นถึงความวิตกกังวลในท้องของเขาเมื่อนึกถึงน้ำ เขาขอให้เธอกดใต้ตาของเธอรู้ ว่าสถานที่แห่งนี้ มีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับเส้นลมปราณฝังเข็มในช่องท้อง

เขาสร้างความคิดที่ว่า การแตะสามารถบรรเทาความวิตกกังวลของผู้ป่วยได้ โดยไม่ทราบสาเหตุ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น หลังจากกดลงใต้ตา ผู้ป่วยรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในท้องอย่างกะทันหันเกือบจะในทันที เพื่อทำให้คำถามน่าประหลาดใจยิ่งขึ้น ความกลัวของผู้ป่วยหายไปอย่างรวดเร็ว และลึกซึ้งจนเธอสามารถวิ่งไปที่สระที่ใกล้ที่สุด และยืนบนขอบสระโดยไม่ต้องกังวลใจว่าจะกัดกินเธอ ในที่สุด สิทธิชัยได้ใช้เทคนิคการกระทบกระเทือนเป็นความคิดบำบัด

ซึ่งลูกค้าต้องแตะจุดเฉพาะในขณะที่คิดถึงปัญหา หรือความวิตกกังวลที่พวกเขาต้องดิ้นรน หลายปีต่อมา นักเรียนสิทธิต้องการใช้แนวคิดนี้ และเพิ่มองค์ประกอบที่เราเห็น และใช้ในเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ในปัจจุบัน แกรี เครก อดีตนักเรียนของโรเจอร์ คัลลาฮาน ได้เพิ่ม TFT ให้กับครูที่ใช้กันอย่างแพร่หลายอยู่แล้ว ด้วยการขอให้ลูกค้าคลิกที่จุดใดจุดหนึ่งในลำดับ และทวนวลีนั้นโดยแตะแต่ละจุด ทำให้เขากลายเป็นผู้พัฒนาการชำระเงินทางอิเล็กทรอนิกส์

โดยพื้นฐานแล้ว แต่ไม่ใช่โดยไม่ต้องทำงานพื้นฐานเป็นเวลาหลายปี ซึ่งวางไว้โดยรุ่นก่อนของเขา เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ทำงานอย่างไร เนื่องจากศูนย์พลังงานของร่างกายสามารถถูกมองว่าเป็นจุด ซึ่งมันเหมือนกับช่องทางพลังงานที่เชื่อมต่อทั่วทั้งร่างกาย ดังนั้น การเชื่อมโยงเรากับความรู้สึกของเรา ซึ่งมักจะหยั่งรากลึกในความเจ็บปวดทางร่างกาย และความกลัวทางจิตใจ เมื่ออารมณ์ด้านลบเหล่านี้มา จะทำให้เสียสมดุลของร่างกาย และเรารู้สึกว่าปิดลง

การกดแต่ละจุดของเส้นเมอริเดียนเหล่านี้เบาๆ ตามลำดับ และทำซ้ำสิ่งที่เรารู้สึก และสิ่งที่เรากำลังดิ้นรนด้วยเสียงดัง เราจะย่นห่วงโซ่ของปฏิกิริยา และความรู้สึกด้านลบให้สั้นลง เพื่อหลอกหลอนเราต่อไป ทุกสิ่งที่เรารับมือ ไม่ว่าจะเป็นความทรงจำที่ไม่ดี ความสัมพันธ์ที่เยือกเย็น ช่วงเวลาแห่งความกลัวอย่างเข้มข้น เราสามารถใช้การแตะเพื่อมุ่งเน้นที่การยอมรับ และจัดการกับ”อารมณ์”เชิงลบ เพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูตนเองได้อย่างเป็นระเบียบและสมดุล

วิธีหาจุดที่ถูกต้องตามกฎแล้ว ขอแนะนำให้แตะด้านใดด้านหนึ่ง ไม่ว่าจะด้านใด โดยเฉพาะด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลางพร้อมกัน กดให้แน่นประมาณ 5 ถึง 7 ก๊อก แต่อย่าแรงจนทำให้เจ็บหรือบาดเจ็บ คุณต้องการรู้สึกกดดันต่อจุดสัมผัสเส้นเมอริเดียน มันจะมาอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการฝึกฝน จุดเลือกถัดไปจะถูกจัดตามลำดับในแต่ละครั้ง และทำซ้ำจนกระทั่งถึงเซสชั่นการห้ำหั่น โดยปกติจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น

จุดแรกอยู่ที่ส่วนบนของศีรษะ กดที่กระหม่อมของศีรษะ สามารถทำได้ด้วยมือทั้งสองข้างขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ จากนั้นให้กดที่ส่วนต้นของคิ้วใกล้กับจมูก อีกครั้ง สามารถทำได้ด้วยมือทั้งสองข้าง ข้างตาย้ายไปที่ด้านข้างของดวงตาหนึ่ง และคลิกที่กระดูกที่อยู่ติดกับมุมด้านนอกของดวงตา ใต้ตาจากนั้นเคลื่อนไปใต้ตาข้างเดียวกัน และคลิกที่กระดูกด้านล่างโดยตรง

ใต้จมูก เลื่อนลงเล็กน้อยไปยังบริเวณระหว่างด้านล่างของจมูกกับริมฝีปากบน แล้วกดให้แน่น จากนั้นเลื่อนลงมาที่บริเวณระหว่างด้านล่างของริมฝีปากล่างกับส่วนกระดูกของคาง แล้วกดลงไปตรงนั้น กระดูกไหปลาร้าจากคาง ลงไปจนถึงรอยบากรูปตัว U ใต้คอ ไปที่กระดูกไหปลาร้าและด้านล่างที่ไม่ใช่กระดูกนั่นเอง สัมผัสบริเวณนี้อย่างแน่นหนาด้วยมือทั้งสองข้าง

ใต้วงแขนจากกระดูกไหปลาร้า ให้กดลงไปใต้วงแขนแล้วกดให้แน่นแม้กับหัวนม สำหรับผู้หญิงนี่คือสายบราตรงกลาง สุดท้าย ให้แตะด้านนอก ใต้นิ้วก้อย บนหมอนข้างมือ เมื่อคุณรู้ว่าจะใช้ที่ไหนและอย่างไร ก็ถึงเวลาปรับให้เข้ากับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ นึกถึงปัญหาหรืออารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ และปรับให้เข้ากับสิ่งที่ดูเหมือนและว่ามันคืออะไร ยิ่งคุณเข้าใกล้มันมากเท่าไหร่ และเพียงแค่พยายามผลักไสมันออกไป

ซึ่งมันก็จะยิ่งลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ เพื่อดำเนินการผ่านการชำระเงินทางอิเล็กทรอนิกส์มากขึ้นเท่านั้น รูปแบบวลี EFT ทั่วไป หลังจากกรอกแบบฟอร์มในขณะที่คุณมีปัญหา ให้ทำซ้ำวลีนี้เมื่อคุณคลิกที่จุดเส้นลมปราณแต่ละจุด โชคดีที่ได้พูดประโยคนี้แล้ว ไม่เพียงแต่จะปลดปล่อยเขาจากร่างกายที่กระฉับกระเฉงของคุณ โดยพูดออกมาดังๆ แต่ยังยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณด้วย สำหรับเราหลายคนละทิ้ง และเป็นอิสระจากปัญหา และการต่อสู้ที่นำไปสู่การแก้ไขปัญหานี้

ตัวอย่างวลีที่คุณสามารถใช้ได้ ได้แก่ ระยะเวลาที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับคุณ สำหรับบางคน 10 ถึง 15 นาที คือระยะเวลาเฉลี่ยที่ใช้ในการแตะ การทำเช่นนี้เมื่อคุณตื่นนอนเป็นอย่างแรกในตอนเช้า สามารถช่วยให้คุณกำหนดบรรยากาศของวัน และทำให้งานของคุณอยู่ในมือด้วยพื้นที่ และความสะดวกเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณคลิก โดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับคุณ เมื่อเสร็จแล้วให้นั่งเงียบๆ และสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไร ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และความกระตือรือร้น

คุณอาจจะเริ่มสังเกตเห็นการพักผ่อน และผ่อนคลายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และหลุดพ้นจากปัญหา หรือการดิ้นรนที่คุณกำลังเผชิญอยู่ นี่คือการเปลี่ยนแปลงอย่างกระฉับกระเฉงของพลังงานไปยังจุดของเส้นเมอริเดียน และความมหัศจรรย์ที่แท้จริงของเทคนิค EFT กลับไปหาเธอในทางปฏิบัติเมื่อคุณต้องการ เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ หรือที่เรียกว่า การดักฟังโทรศัพท์เป็นเทคนิคทางเลือก และแบบองค์รวมที่จะแตะจุดเมริเดียนบนร่างกาย เพื่อคืนความสมดุล

เมื่อเผชิญกับอารมณ์ด้านลบ หรือความเจ็บปวดทางร่างกาย การบอกปัญหา เสียงพูด และทางออก และการกดระหว่างการสนทนา เท่ากับคุณตัดสายปฏิกิริยาเชิงลบในร่างกายออกไป และนำตัวคุณกลับสู่สภาวะสมดุล ทั้งหมดนี้ทำได้ด้วยการใช้นิ้วมือของคุณบังคับ EFT มีรากฐานมาจากประวัติศาสตร์ และพลังของการฝังเข็มและการแพทย์แผนตะวันออกมาช้านาน EFT เป็นเครื่องมือฟรีสำหรับทุกคนที่ใช้ โดยผลการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า เรียบง่ายและซับซ้อน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > อวัยวะ ที่ใช้ในการพูดสามารถฝึกเพื่อช่วยในการพัฒนาด้านภาษาได้