น้ำ หลายคนสงสัยว่าจะกำจัดน้ำออกจากร่างกายอย่างไร แต่สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือสาเหตุที่เป็นไปได้ของน้ำส่วนเกิน อาการต่างๆ เช่น แขนขาบวม ใบหน้าบวมน้ำ และน้ำหนักขึ้น อาจเป็นหลักฐานของการกักเก็บของเหลว วิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด มันเติมช่องว่างภายในและภายนอกเซลล์ และเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของของเหลวในร่างกายรวมถึงเลือด

การให้น้ำที่เหมาะสม เป็นตัวกำหนดกระบวนการทางชีวเคมี และเอนไซม์จำนวนมาก ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจ ทางเดินอาหาร และระบบทางเดินหายใจ ร่วมกับน้ำในรูปของปัสสาวะและเหงื่อ ของเสียและสารพิษจะถูกลบออกจากร่างกาย ในหลายกรณี การกักเก็บของเหลวมากเกินไปนั้น เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการบริโภคน้ำน้อยเกินไป ทำให้เกิดความขัดแย้ง

ดังนั้น เพื่อที่จะรู้วิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ คุณจำเป็นต้องรู้สาเหตุที่เป็นไปได้ สาเหตุน้ำส่วนเกินในร่างกาย ได้แก่ ปริมาณเกลือที่มากเกินไป ปริมาณโพแทสเซียมต่ำเกินไป ปริมาณการใช้น้ำต่ำ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ทานยาบางชนิด การสูดดมและการแพ้อาหาร อยู่ในอุณหภูมิสูง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน อยู่ในท่านั่งนานเกินไป อาการน้ำส่วนเกินในร่างกาย

วิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกาย เนื่องจากคุณกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ คุณอาจมีความผิดปกติในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการบวม และบวมน้ำที่มองเห็นได้บนร่างกายของคุณ ร่างกายมนุษย์มีกลไกการกักเก็บ น้ำ และการให้น้ำที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับการทำงานที่เหมาะสมของไต ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบไหลเวียนโลหิต และการไหลของน้ำเหลืองอย่างมีประสิทธิภาพ เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้ว สำหรับการลดไขมันในร่างกายอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ

อาการกักเก็บน้ำในร่างกายเป็นอย่างไร บวมบริเวณขา ข้อเท้า มือ ท้อง หน้าอก ใบหน้า โดยเฉพาะตา รอบกายเพิ่มขึ้น เซลลูไลท์ในน้ำ ความไม่สม่ำเสมอของผิวที่ครอบคลุมบริเวณขา ก้น แขน และหน้าท้องความฝืดร่วม ความเหนื่อยล้า น้ำหนักมากขึ้น อ้วนขึ้น ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะระคายเคือง รู้สึกกระหายน้ำและปากแห้ง ในหลายกรณี อาการบวมน้ำอาจทำให้เกิดปัญหาในการทำงานในแต่ละวัน เช่น การใส่รองเท้าหรือเสื้อผ้าที่รัดรูปไม่ได้

การกำจัดน้ำออกจากร่างกาย จะช่วยปรับปรุงการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น วิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกาย เนื่องจากการกำจัดน้ำออกจากร่างกายจำเป็นต้องมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ และการออกกำลังกายเป็นประจำ การปฏิบัติตามกฎด้านล่าง อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ในการกำจัดน้ำออกจากร่างกาย วิธีกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกาย ได้แก่ การจำกัดเกลือในอาหารของคุณ โซเดียมที่มากเกินไปที่กลืนไปกับอาหาร อาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในเซลล์ และขจัดออกได้ยาก

การเปลี่ยนแปลงของแรงดันออสโมติก ส่งผลเสียต่อสภาพผิว ทำให้เกิดอาการบวมและบวมน้ำ ดูแลแหล่งที่มาของโพแทสเซียมในเมนูของคุณ การขาดโพแทสเซียมที่สัมพันธ์กับระดับโซเดียม ส่งผลต่อการทำงานของปั๊มโซเดียมโพแทสเซียม และแรงดันออสโมติกที่ผิดปกติ ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ และเป็นอุปสรรคต่อการกำจัด ดื่มน้ำแร่ให้มากๆ ปริมาณน้ำในร่างกายควบคุมโดยฮอร์โมน ที่เรียกว่าวาโซเพรสซิน

การดื่มน้ำน้อย จะเพิ่มการหลั่งวาโซเพรสซิน และไตก็จะขัดขวางไม่ให้น้ำไหลออกมา ปริมาณน้ำที่เพิ่มขึ้นช่วยลดความเข้มข้นของฮอร์โมน และช่วยให้สามารถขับของเหลวส่วนเกินออกได้ รวมทั้งสารพิษ และของเสียจากการเผาผลาญ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกาย จะเพิ่มความเข้มข้นของกระบวนการทำความสะอาดของร่างกาย และเพิ่มการขับปัสสาวะ นอกจากนี้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยังส่งผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด

ซึ่งทำให้น้ำสามารถซึมเข้าไปในช่องว่างระหว่างเซลล์ได้ง่ายขึ้น ทำให้เกิดอาการบวม แน่นอนว่า การเพิ่มปริมาณผักที่บริโภค โดยการให้แร่ธาตุที่สำคัญ จะส่งผลต่อระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสม กุญแจสำคัญคือการจัดหาโพแทสเซียม ซึ่งร่วมกับโซเดียม มีหน้าที่รับผิดชอบในแรงดันออสโมติกที่ถูกต้อง โพแทสเซียมประกอบด้วยหมู่อื่นๆ ได้แก่ กล้วย มันฝรั่ง มะเขือเทศ อะโวคาโด ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และเกรปฟรุต

แนะนำการออกกำลังกายเป็นประจำ การทำงานในท่านั่ง ออกกำลังกายน้อยเกินไป และการเดินทางไกลอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ โดยเฉพาะบริเวณขา ข้อเท้า และมือ การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายลดลง โดยเฉพาะเลือดและน้ำเหลือง ทำให้เกิดอาการบวมที่มองเห็นได้ เป็นต้น

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > อุณหภูมิร่างกาย ที่ไม่สมดุลจะทำให้เกิดอะไรกับร่างกายของเราบ้าง